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Stressbewältigung und Work-Life-Balance Im Gleichgewicht auch wenn‘s stresst

Seminaranbieter: CoBeTraS Akademie

Inhalte, Nutzen, Ziele

Lernen Sie mit Stress umzugehen, das Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung wieder herzustellen. Erfahren Sie, was Stress auslöst und entwickeln Sie ihr eigenes Antistress-Konzept.

Inhalte:

  • Was genau ist Stress?
  • Polaritätenpaar: Eustress-Distress
  • Physiologische und psychologische Auswirkungen von Stress und Entspannung
  • Analyse der größten Stressauslöser – der persönlichen Stressverstärker
  • Stressbewältigung reduzieren – neu Strategien entwickeln
  • Was sind Ihre Stressoren – Stressreaktionen?
  • Entwickeln einer stressentschärfenden Einstellung
  • Methoden zur regenerativen Stressbewältigung

  • Präsentieren, ausprobieren, anwenden der kurz- langfristigen Techniken zum aktiven Stressabbau
  • Positives Denken; Reframe- Verändern von Gedankenmuster;
  • Entspannen durch anspannen; Steigerung des Selbstbewusstseins; Autogenes Training;
  • Technik der Selbstsuggestion; Ort der Ruhe – Traumreise; Die 8-Minuten-Pause;
  • Meditation und Mentaltraining; Steigerung der Intuition; Farbmediation; Musikentspannung
  • Work-Life-Balance – kommen Sie ins Gleichgewicht

  • Definition und Wirkung von Work-Life-Balance
  • Persönliche Einstellung und Bewertung
  • Erzielen einer angemessenen Work-Life-Balance
  • Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen
  • Individuelle Veränderungsstrategie für mehr Gelassenheit – auch in heiklen Situationen
  • Eruieren der eigenen Prioritäten und das Leben danach ausrichten
  • Die eigenen Leistungskurve für den Tagesablauf nutzen

Methodik

Einzel-/Gruppenarbeit, Analysen, Checklisten, Erfahrungsaustausch, Übungen und Hilfe zum Transfer in den Alltag

Wir führen alle Seminare auch als Inhouse-Trainings durch. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf, wir erstellen Ihnen gerne ein Angebot.

Adressaten / Zielgruppen

Für alle Person die Stress vorbeugen oder Stresssituationen meistern und zur mehr Ausgeglichenheit zwischen Arbeits- und Privatleben kommen wollen.

Termine und Buchung

Veranstaltung
Ort, Zeitraum, Dauer, Preis
Preis
in Euro, zzgl MwSt. 

Berlin
2 Tage

Düsseldorf
2 Tage
2 Tage

Frankfurt
2 Tage

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2 Tage